minarostami1401

آیا می خواهید چند ترفند ساده روانشناسی را یاد بگیرید؟

این ترفندها به شما در زمینه های باورنکردنی در بهبود خود کمک می کند، از جمله ارتباطات، برداشت های اولیه، توانایی پیشرفت، جذب و تحسین و غیره.

و با این حال، اجرای آنها در زندگی روزمره بسیار آسان است.

اجرای هر یک از این ترفندها چند ثانیه طول می کشد، بنابراین تا زمانی که بتوانید آنها را به خاطر بسپارید، می توانید ادامه دهید.

چند ترفند ساده روانشناسی

ما این مجموعه فوق‌العاده از چند ترفند و نکته روان‌شناختی را گردآوری کرده‌ایم که روی هر یک از افرادی که در زندگی روزمره با آنها ملاقات می‌کنید، کارساز است. این خیلی باحال نیست؟

بهترین بخش این است که می توانید بلافاصله آزمایش آنها را برای خودتان شروع کنید.سلامتی و رژیم غذایی

• رنگ چشم

همه می دانند که تماس چشمی هنگام صحبت با کسی و تلاش برای ایجاد تأثیر مهم است. با این حال بسیاری از مردم حفظ تماس چشمی را دشوار می دانند.

در واقع، بیشتر مردم از تماس چشمی بسیار ناراحت هستند، نه لزوما هنگام گوش دادن، بلکه هنگام صحبت با طرف مقابل.

بنابراین، هنگامی که با شخص دیگری صحبت می کنید، سعی کنید رنگ چشم دقیق او را یادداشت کنید. به این ترتیب به میزان مناسبی ارتباط چشمی برقرار خواهید کرد.بیماری کودکان دبستانی

در این مقاله، نکاتی را برای بهبود خود کشف خواهید کرد تا زندگی خود را بهتر کنید و احساس شادی بیشتری داشته باشید.

"رشد شخصی کمتر به این است که زندگی از شما راضی نباشد و بیشتر به این است که شما از زندگی خود راضی نیستید."

خودسازی به معنای عدم رضایت از مسیری است که زندگی شما در آن طی می کند. شاید، خیلی باریک، خیلی محدود، یا بیش از حد آن توسط دیگران برای شما انتخاب شده باشد. احساس می کنید که زندگی شما آن هدفی را که می خواهید و معنایی که می خواهید به آن بدهید ندارد. شاید، شما نمی خواهید مانند دیگران باشید. شما می خواهید رویاها و علایق خود را زندگی کنید، احساس رضایت کنید.آموزش شطرنج

1. شفقت به خود را تمرین کنید

آیا می توانید این واقعیت را بپذیرید که همیشه کاری را انجام می دهید که فکر می کنید بهترین است؟ با این حال، ممکن است نتیجه همیشه آن چیزی نباشد که شما انتظار دارید؟ با این حال، به خودتان رحم کنید. آسان است، به گذشته نگاه کنید و چیزها را متفاوت ببینید، با دانش و درکی که امروز دارید، خود سابق خود را قضاوت کنید، که اتفاقاً این ناعادلانه است.

دلسوزی داشته باشید و به خودتان اجازه دهید قبل از حرکت به جلو یک لحظه نفس بکشید و با گذشته صلح کنید.

تمرین شفقت به خود یکی از آن نکات خودسازی است که می تواند (واقعاً) زندگی شما را در یک نمونه تغییر دهد. آرام‌تر می‌شوید و ذهنی آرام (عاری از افکار منفی خود)، راه‌های سریع و آسانی برای حرکت به جلو پیدا می‌کنید.آموزشگاه آرایشگری زنانه

تا به حال به این فکر کرده اید که فردی که پشت میز پذیرش است، وقتی شما به هتل میروید واقعا به چه فکر می کند؟ من با نیم دوجین کارمند فعلی و سابق میز پذیرش هتل صحبت کردم که ناراحتی های حیوان خانگی خود را به اشتراک گذاشتند، توصیه های خودی را ارائه کردند و نشان دادند که چگونه (و چگونه) ارتقا پیدا کند. در زیر چند مورد مهم برای دانستن آورده شده است.زبان ترکی و پسوندها

کمی مهربانی راه طولانی را طی می کند

در حالی که بیشتر مهمان‌ها به اندازه مهمان‌های بالا بی‌حوصله نیستند، کارکنان میز پذیرش هتل رفتارهای بی‌ادبانه خود را می‌بینند—بنابراین اغلب برای مهمانانی که دوستانه و مهربان هستند، راه بیشتری را طی می‌کنند.

Dandashy می گوید: «کار آسانی نیست. ما تمام روز روی پای خود می ایستیم و ساعات غیر متعارف و حتی بیشتر روزهای تعطیل را کار می کنیم. گاهی اوقات حتی استراحت کردن در وسط یک روز پرمشغله سخت است، و متوجه می‌شویم که به سمت دفتر پشتی می‌دویم تا ظرف پنج دقیقه یا کمتر یک لقمه بخوریم. پس مهربان باش بسیار قابل تقدیر است!»زبان انگلیسی برای مبتدی ها

اهمیت مدیریت زمان در محیط کار برای موثرتر و مولد بودن

با مدیریت خوب زمان، می‌توانید کارهای بیشتری انجام دهید، که به شما آزادی می‌دهد، تمرکز را بهبود می‌بخشد، استرس را کاهش می‌دهد و به شما امکان می‌دهد بهره‌وری بیشتری داشته باشید.

دلایل متعددی وجود دارد که چرا مدیریت زمان در محل کار مهم است. بدون شک یکی از ویژگی های مورد نیاز کارکنان است.

مدیران باید بهره وری کارکنان خود را ارزیابی کنند و اطمینان حاصل کنند که آنها بیشترین بهره را از آنها می برند. مهارت مدیریت زمان برای شرکت و خود کارگران مفید است.امید به زندگی

بیایید ببینیم چرا مدیریت زمان در محل کار بسیار مهم است:

1. عملکرد بهتر؛
2. کار را به موقع تحویل دهید؛
3. استرس و اضطراب کمتر؛
4. کیفیت کار بالا؛
5. بهبود بهره وری و بهره وری؛
6. اهمال کاری کمتر؛
7. تعادل بهتر کار و زندگی؛
8. به رشد تیم خود کمک کنید.

1. به رشد تیم خود کمک کنید

اگر شما یک مدیر یا رهبر هستید، مدیریت زمان در دفتر فقط چیزی نیست که باید به آن فکر کنید.

این برای کل تیم شما اعمال می شود، و شما مسئول هستید که اطمینان حاصل کنید که همه در زمان اختصاص داده شده به آنها به طور موثر کار می کنند.

مدیران باید بدانند که چه تعداد مسئولیت می توانند به طور مؤثر به تیم خود محول کنند تا اطمینان حاصل شود که کل گروه به خوبی اجرا می شود.

هنگام تخصیص مسئولیت‌ها، اطمینان حاصل کنید که کارکنان را فقط در موقعیت‌هایی قرار نمی‌دهید که با نقاط قوت آنها بازی می‌کنند، بلکه به آنها وظایفی می‌دهید که آنها را خارج از محدوده راحتی خود قرار می‌دهد. این به آنها کمک می کند تا به عنوان حرفه ای رشد کنند و تیم شما را به طور کلی ارتقا دهند.فصل سرد و تناسب اندام

توانایی برقراری ارتباط موثر با مافوق، همکاران و کارکنان، صرف نظر از اینکه در چه صنعتی کار می کنید، ضروری است. کارگران در عصر دیجیتال باید بدانند که چگونه پیام ها را به صورت حضوری و همچنین از طریق تلفن، ایمیل و رسانه های اجتماعی به طور موثر انتقال و دریافت کنند. .

این مهارت های ارتباطی به شما کمک می کند تا استخدام شوید، ارتقا پیدا کنید و در طول حرفه خود موفق باشید.

چند مهارت برتر ارتباطی:

آیا می خواهید از رقابت متمایز شوید؟ اینها برخی از مهارت‌های ارتباطی برتر هستند که استخدام‌کنندگان و مدیران استخدام می‌خواهند در رزومه و نامه شما ببینند. این مهارت‌ها را برجسته کنید و آنها را در طول مصاحبه‌های شغلی نشان دهید، در این صورت تاثیر اولیه خوبی خواهید داشت. پس از استخدام، به توسعه این مهارت ها ادامه دهید و رئیس، هم تیمی ها و مشتریان خود را تحت تأثیر قرار خواهید داد.

• ارتباطات غیرکلامی:

زبان بدن، تماس چشمی، حرکات دست و لحن صدای شما، همگی پیامی را که می خواهید منتقل کنید، رنگ می کنند.

یک موضع آرام و باز (بازوها باز، پاها آرام) و لحن دوستانه شما را قابل دسترس نشان می‌دهد و دیگران را تشویق می‌کند که آشکارا با شما صحبت کنند.چند فیلم ژانویه 2022

تماس چشمی نیز مهم است. شما می خواهید به چشمان شخص نگاه کنید تا نشان دهید که روی او و گفتگو متمرکز شده اید. (با این حال، مطمئن شوید که به فرد خیره نشوید، که می تواند باعث ناراحتی او شود.)

همچنین هنگام صحبت به سیگنال های غیرکلامی دیگران توجه کنید. اغلب، نشانه‌های غیرکلامی نشان می‌دهند که یک شخص واقعاً چه احساسی دارد. به عنوان مثال، اگر آن شخص به چشمان شما نگاه نمی کند، ممکن است ناراحت باشد یا حقیقت را پنهان کند.

نکات مسافران متخصص در مورد اقامت در هتل

دریافت نکات مفید سفر از مسافران با تجربه و کارکشته همیشه عالی است.

من در طول سال‌ها چند نکته را در طول مسیر انتخاب کرده‌ام و فکر کردم هنگام رزرو اقامت در هتل با شما در میان بگذارم.

برخی از موارد ذکر شده را ما همیشه انجام می دهیم و برخی دیگر را از کارشناسان و وبلاگ نویسان باتجربه سفر آموخته ام.زبان جدید با کمک داستان

قبل از حرکت اتاق مهمان خود را بررسی کنید

حتما قبل از خروج اتاق مهمان خود را دو و سه بار چک کنید. کارکنان هتل گزارش می دهند که از تعداد اقلامی که در اتاق ها مانده یا دور ریخته می شوند شگفت زده شده اند.

شارژرهای تلفن همراه و لپ تاپ در حال حاضر اقلام رایجی هستند که همراه با لباس باقی می مانند.

گاوصندوق های داخل اتاق نیز در مواقعی توسط برخی از مهمانان به طور کامل فراموش می شوند. به همین دلیل است که شما شروع به دیدن بسیاری از املاکی می کنید که حذف شده اند یا دیگر آنها را در اتاق مهمان خود قرار نداده اند.

بسیاری از اوقات، اشیاء با ارزش شما را می توان در پذیرش هتل ایمن نگه داشت.یادگیری زبان در روز

مواد مغذی که باید در سال 2022 بخورید

اگر می خواهید سال جدید را با قدرت شروع کنید، تصمیم بگیرید که به اندازه کافی از این مواد مغذی قدرتمند دریافت کنید. ثابت شده است که آنها از سلامت کلی در طول عمر پشتیبانی می کنند - از جمله ایمنی و رشد مغز، توده عضلانی و قدرت، سلامت استخوان و موارد دیگر. دکتر عرفان شیخ، رئیس بخش تغذیه بزرگسالان، امور علمی و پزشکی، کسب و کار تغذیه ابوت، منابع این مواد مغذی و غذاهایی را که می توان برای حفظ سطوح بهینه خود مصرف کرد، به اشتراک می گذارد:

همیشه احساس خستگی می کنید؟

چرا برخی افراد همیشه احساس خستگی می کنند؟

طبیعی است که بعد از یک روز پرمشغله در خانه یا محل کار احساس خستگی کنید. در پایان روز، شما فقط می خواهید زیر ملافه بنشینید و آرام بخوابید. اما وقتی بدون دلیل احساس خستگی می کنید، حتی پس از صرف وعده های غذایی به موقع و خواب با کیفیت، نشان دهنده برخی مسائل جدی است. تا زمانی که کار فیزیکی انجام نداده باشید، نباید همیشه احساس خستگی کنید. اگر این کار را انجام دهید به این معنی است که وعده غذایی شما به خوبی برنامه ریزی نشده است و قادر به تامین مواد مغذی و انرژی مورد نیاز بدن شما نیست. در اینجا برخی از غذاهای پرانرژی آورده شده است که می توانید برای انرژی بخشیدن و تجدید قوا به رژیم غذایی خود اضافه کنید.محیط منزل و تمرکز در آن

خرما

فقط ۲ تا ۳ عدد خرما در روز تمام چیزی است که برای انرژی بخشیدن به خود و فعال ماندن نیاز دارید. میوه خشک شیرین سرشار از فیبر است که می تواند سیری شما را افزایش دهد و همچنین میل شما به مواد غذایی شیرین را کاهش دهد. علاوه بر این، خرما سرشار از ویتامین های گروه B مانند اسید پانتوتنیک، فولات و نیاسین است که می تواند فرآیندهای متابولیکی را که غذا را به انرژی تبدیل می کند، افزایش دهد. به راحتی می تواند به مبارزه با خستگی و خستگی کمک کند. خرما همچنین می تواند جایگزینی طبیعی و سالم برای شکر باشد.متمرکز ماندن در محیط کار

دلایل زیادی وجود دارد که چرا ممکن است هر از گاهی مشکلات شکمی داشته باشیم. از عفونت های جزئی گوارشی گرفته تا عدم تحمل غذایی تا بیماری های جدی تر، بیماری های گوارشی می تواند میلیون ها نفر را در سراسر جهان تحت تاثیر قرار دهد. خوشبختانه، از آنجایی که غذا باید از دستگاه گوارش ما عبور کند، چیزهای زیادی وجود دارد که می توانیم برای کمک به روده خود در این مسیر مصرف کنیم. این بهترین غذاها برای هضم غذا که معمولا در اکثر خواربارفروشی ها موجود است، آرامش بخش و بسیار خوشمزه هستند!

غذاهایی که برای هضم خوب باید از آنها پرهیز کرد:

هنگام بررسی بهترین غذاها برای هضم، حذف غذاهایی که دستگاه گوارش را تشدید می کنند و مانع از بهبودی گوارشی می شوند، به همان اندازه مهم است.شمارنده کارت

الکل

نوشیدنی های الکلی باکتری های موجود در روده را مختل کرده و منجر به رشد بیش از حد باکتری های مضر می شود. اگر به دنبال یک کوکتل خوب هستید، این ماکت‌های سالم مطمئناً این کار را انجام می‌دهند.زبان آموزان متوسط و تماشای فیلمهای ایتالیایی

مواد مغذی که باید در سال 2022 بخورید

اگر می خواهید سال جدید را با قدرت شروع کنید، تصمیم بگیرید که به اندازه کافی از این مواد مغذی قدرتمند دریافت کنید. ثابت شده است که آنها از سلامت کلی در طول عمر پشتیبانی می کنند - از جمله ایمنی و رشد مغز، توده عضلانی و قدرت، سلامت استخوان و موارد دیگر.بهترین راه ها برای یادگیری یک زبان جدید

دکتر عرفان شیخ، رئیس بخش تغذیه بزرگسالان، امور علمی و پزشکی، کسب و کار تغذیه ابوت، منابع این مواد مغذی و غذاهایی را که می توان برای حفظ سطوح بهینه خود مصرف کرد، به اشتراک می گذارد:

همیشه احساس خستگی می کنید؟

این چند غذای انرژی زا را به رژیم غذایی خود اضافه کنید

موز

موز سرشار از پتاسیم، پروتئین و فیبر، میوه ای پر انرژی است، به همین دلیل مصرف آن قبل و بعد از تمرین توصیه می شود. میوه زرد حاوی سه قند طبیعی - ساکارز، فروکتوز و گلوکز است که می تواند انرژی فوری را فراهم کند. همچنین منبع خوبی از کربوهیدرات است، یک درشت مغذی که می تواند سطح انرژی شما را افزایش دهد. خوردن منظم این میوه همچنین می تواند به تنظیم سطح فشار خون شما کمک کند.موارد مهم در یادگیری زبان انگلیسی

بهترین وضعیت خواب چیست؟

آیا به پشت، پهلو یا شکم می خوابید؟ ممکن است موقعیت خواب مورد علاقه خود را داشته باشید، یا ممکن است هر از چند گاهی آن را تغییر دهید. و اگر باردار شوید یا مشکلات سلامتی خاصی داشته باشید، گاهی اوقات نحوه خواب شما تغییر می کند. در این موارد، داشتن حالت خواب مناسب می تواند تفاوت زیادی در احساس شما هنگام بیدار شدن ایجاد کند. آیا بهترین وضعیت خوابیدن را متناسب با شرایط خود انتخاب می کنید؟

بدخوابی می تواند باعث یا تشدید درد گردن یا کمر شود. همچنین ممکن است راه های هوایی به ریه های شما را مسدود کند که منجر به مشکلاتی مانند آپنه انسدادی خواب شود. برخی تحقیقات حتی نشان می دهد که وضعیت خواب اشتباه ممکن است باعث شود سموم به آرامی از مغز شما خارج شوند. به خواندن ادامه دهید تا بیاموزید نحوه خوابیدن چگونه می تواند از چندین جهت بر سلامت شما تأثیر بگذارد.آرامش ذهنی و جسمی بعد از کرونا

آیا وضعیت خواب می تواند شخصیت شما را پیش بینی کند؟

این بستگی به این دارد که شما چه چیزی را "شخصیت" می دانید. در دهه‌های 70 و 80، برخی از محققان ادعا کردند که می‌توانستند از وضعیت‌های خواب برای پیش‌بینی اینکه آیا فردی تکانشی، زنانه، مضطرب، با اعتماد به نفس است یا خیر - حتی اینکه آیا می‌توان او را هیپنوتیزم کرد یا خیر، استفاده کرد.

مطالعات جدیدتر این نظریه ها را مورد تردید قرار داده است. این تحقیق به دلیل استفاده از تعداد بسیار کمی از افراد خوابیده مورد انتقاد قرار گرفته است. تناقضات زیادی نیز بین این مطالعات یافت شده است.

تلاش اخیر برای مرتبط کردن ویژگی های شخصیتی با وضعیت بدن در طول خواب، با دست خالی انجام شد. این فقط یک "رابطه بسیار ضعیف بین موقعیت خواب و شخصیت" را نشان داد و با استفاده از پیش‌بینی‌های مدل‌های قبلی، نتوانست به طور قابل اعتماد ویژگی‌های شخصیتی شرکت‌کنندگان را پیش‌بینی کند.رشته های پرطرفدار پزشکی و آمار اشتغال

اما از سوی دیگر...

حتی اگر مطالعات قبلی غیر قابل اعتماد باشد، ممکن است راه دیگری وجود داشته باشد که وضعیت خواب ما چیزی در مورد شخصیت ما بگوید. برخی از موقعیت‌های خوابیدن با افرادی که به خوبی استراحت می‌کنند مرتبط است. شاید افرادی که آنها را ترجیح می دهند کمتر خرچنگ و تحریک پذیر از خواب بیدار می شوند و در طول روز هوشیارتر هستند.

بنابراین، در پایان روز، بهترین حالت خوابیدن برای شما ممکن است حالتی باشد که روز بعد بهترین حالت را به شما بدهد.