مواد مغذی که باید در سال 2022 بخورید
اگر می خواهید سال جدید را با قدرت شروع کنید، تصمیم بگیرید که به اندازه کافی از این مواد مغذی قدرتمند دریافت کنید. ثابت شده است که آنها از سلامت کلی در طول عمر پشتیبانی می کنند - از جمله ایمنی و رشد مغز، توده عضلانی و قدرت، سلامت استخوان و موارد دیگر.بهترین راه ها برای یادگیری یک زبان جدید
دکتر عرفان شیخ، رئیس بخش تغذیه بزرگسالان، امور علمی و پزشکی، کسب و کار تغذیه ابوت، منابع این مواد مغذی و غذاهایی را که می توان برای حفظ سطوح بهینه خود مصرف کرد، به اشتراک می گذارد:
همیشه احساس خستگی می کنید؟
این چند غذای انرژی زا را به رژیم غذایی خود اضافه کنید
موز
موز سرشار از پتاسیم، پروتئین و فیبر، میوه ای پر انرژی است، به همین دلیل مصرف آن قبل و بعد از تمرین توصیه می شود. میوه زرد حاوی سه قند طبیعی - ساکارز، فروکتوز و گلوکز است که می تواند انرژی فوری را فراهم کند. همچنین منبع خوبی از کربوهیدرات است، یک درشت مغذی که می تواند سطح انرژی شما را افزایش دهد. خوردن منظم این میوه همچنین می تواند به تنظیم سطح فشار خون شما کمک کند.موارد مهم در یادگیری زبان انگلیسی
مواد مغذی که باید در سال 2022 بخورید
اگر می خواهید سال جدید را با قدرت شروع کنید، تصمیم بگیرید که به اندازه کافی از این مواد مغذی قدرتمند دریافت کنید. ثابت شده است که آنها از سلامت کلی در طول عمر پشتیبانی می کنند - از جمله ایمنی و رشد مغز، توده عضلانی و قدرت، سلامت استخوان و موارد دیگر.بهترین راه ها برای یادگیری یک زبان جدید
دکتر عرفان شیخ، رئیس بخش تغذیه بزرگسالان، امور علمی و پزشکی، کسب و کار تغذیه ابوت، منابع این مواد مغذی و غذاهایی را که می توان برای حفظ سطوح بهینه خود مصرف کرد، به اشتراک می گذارد:
همیشه احساس خستگی می کنید؟
این چند غذای انرژی زا را به رژیم غذایی خود اضافه کنید
موز
موز سرشار از پتاسیم، پروتئین و فیبر، میوه ای پر انرژی است، به همین دلیل مصرف آن قبل و بعد از تمرین توصیه می شود. میوه زرد حاوی سه قند طبیعی - ساکارز، فروکتوز و گلوکز است که می تواند انرژی فوری را فراهم کند. همچنین منبع خوبی از کربوهیدرات است، یک درشت مغذی که می تواند سطح انرژی شما را افزایش دهد. خوردن منظم این میوه همچنین می تواند به تنظیم سطح فشار خون شما کمک کند.موارد مهم در یادگیری زبان انگلیسی
روانشناسی و نکته هایی برای آن